Упражнения для улучшения памяти
11 апреля, 15:31
упражнения, которые помогут улучшить мою память и концентрацию можно разделить на два направления. 1️⃣ - упражнения, которые будут улучшать на физическом уровне мозговое кровообращение.
2️⃣ – упражнения, которые будут способствовать установлению нейронных связей между различными участками коры головного мозга. И нужны оба направления.
Что будет способствовать улучшению мозгового кровообращения? Активный самомассаж и упражнения на область головы, шеи, мимических мышц и кистей рук будут способствовать усилению мозгового кровообращения.
Совет –
🔹 активная, интенсивная мимическая гимнастика
🔹 хорошая артикуляция различных звуков
🔹 четкое и громкое проговаривание скороговорок.
Будет полезно и будет активизировать мозговое кровообращение –
🔹 упражнение для шеи, устраняющее напряжение, улучшающее работу всех мышц. Важно: упражнения для шеи должны выполняться вместе с инструктором, потому что должны быть для вас безопасны, и в первую очередь для тех, у кого есть проблемы с зоной шейного отделом позвоночника!
🔹 самомассаж кистей рук, который проводится по направлению к кончикам пальцев
🔹 массаж большого пальца, центра ладони, точки Хэ-Гу
🔹 любая пальчиковая гимнастика, особенно та, которая требует особой концентрации внимания. Важно: тут другой стороной будет выступать концентрация внимания на разно-скоординированной работе, что будет способствовать установлению новых нейронных связей. И что, в свою очередь, также будет активизировать нашу память и повышать концентрацию внимания.
👍 Полезно –
за мозговое обращение у нас также отвечает усиление кислородного обмена в тканях, этому важная помощь – дыхательные упражнения. Упражнения для диафрагмы – те, что способствуют укреплению памяти и внимания, на уровне обмена веществ, и на уровне кровообращения.
👍 Полезно –
выполнение разно-скоординированных упражнений. Это значит: с разной скоростью, с разным ритмом, в разных направлениях работают руки и ноги.
👍 Полезно –
чередование проговаривания текстов, распевание звуков, повторение иностранных слов, устный счет в слух.
Пример: рисование обеими руками, обводя рисунки на обоях, мысленное рисование бабочки или ёлки, солнца или ромашки, подключить к этому ритмичную ходьбу, четверостишья, счет от 1 до 10, пение короткой песни, обратный счет от 10 до 1. Такое чередование зоны логического мышления, за ней зоны творческого потенциала с одновременным движением рук и ног будет безусловно будет давать укрепление памяти, концентрации внимания, улучшение мозгового кровообращения, способствовать восстановлению работы вегетативной нервной системы.
2️⃣ – упражнения, которые будут способствовать установлению нейронных связей между различными участками коры головного мозга. И нужны оба направления.
Что будет способствовать улучшению мозгового кровообращения? Активный самомассаж и упражнения на область головы, шеи, мимических мышц и кистей рук будут способствовать усилению мозгового кровообращения.
Совет –
🔹 активная, интенсивная мимическая гимнастика
🔹 хорошая артикуляция различных звуков
🔹 четкое и громкое проговаривание скороговорок.
Будет полезно и будет активизировать мозговое кровообращение –
🔹 упражнение для шеи, устраняющее напряжение, улучшающее работу всех мышц. Важно: упражнения для шеи должны выполняться вместе с инструктором, потому что должны быть для вас безопасны, и в первую очередь для тех, у кого есть проблемы с зоной шейного отделом позвоночника!
🔹 самомассаж кистей рук, который проводится по направлению к кончикам пальцев
🔹 массаж большого пальца, центра ладони, точки Хэ-Гу
🔹 любая пальчиковая гимнастика, особенно та, которая требует особой концентрации внимания. Важно: тут другой стороной будет выступать концентрация внимания на разно-скоординированной работе, что будет способствовать установлению новых нейронных связей. И что, в свою очередь, также будет активизировать нашу память и повышать концентрацию внимания.
👍 Полезно –
за мозговое обращение у нас также отвечает усиление кислородного обмена в тканях, этому важная помощь – дыхательные упражнения. Упражнения для диафрагмы – те, что способствуют укреплению памяти и внимания, на уровне обмена веществ, и на уровне кровообращения.
👍 Полезно –
выполнение разно-скоординированных упражнений. Это значит: с разной скоростью, с разным ритмом, в разных направлениях работают руки и ноги.
👍 Полезно –
чередование проговаривания текстов, распевание звуков, повторение иностранных слов, устный счет в слух.
Пример: рисование обеими руками, обводя рисунки на обоях, мысленное рисование бабочки или ёлки, солнца или ромашки, подключить к этому ритмичную ходьбу, четверостишья, счет от 1 до 10, пение короткой песни, обратный счет от 10 до 1. Такое чередование зоны логического мышления, за ней зоны творческого потенциала с одновременным движением рук и ног будет безусловно будет давать укрепление памяти, концентрации внимания, улучшение мозгового кровообращения, способствовать восстановлению работы вегетативной нервной системы.
упражнения, которые помогут улучшить мою память и концентрацию можно разделить на два направления. 1️⃣ - упражнения, которые будут улучшать на физическом уровне мозговое кровообращение.
2️⃣ – упражнения, которые будут способствовать установлению нейронных связей между различными участками коры головного мозга. И нужны оба направления.
Что будет способствовать улучшению мозгового кровообращения? Активный самомассаж и упражнения на область головы, шеи, мимических мышц и кистей рук будут способствовать усилению мозгового кровообращения.
Совет –
🔹 активная, интенсивная мимическая гимнастика
🔹 хорошая артикуляция различных звуков
🔹 четкое и громкое проговаривание скороговорок.
Будет полезно и будет активизировать мозговое кровообращение –
🔹 упражнение для шеи, устраняющее напряжение, улучшающее работу всех мышц. Важно: упражнения для шеи должны выполняться вместе с инструктором, потому что должны быть для вас безопасны, и в первую очередь для тех, у кого есть проблемы с зоной шейного отделом позвоночника!
🔹 самомассаж кистей рук, который проводится по направлению к кончикам пальцев
🔹 массаж большого пальца, центра ладони, точки Хэ-Гу
🔹 любая пальчиковая гимнастика, особенно та, которая требует особой концентрации внимания. Важно: тут другой стороной будет выступать концентрация внимания на разно-скоординированной работе, что будет способствовать установлению новых нейронных связей. И что, в свою очередь, также будет активизировать нашу память и повышать концентрацию внимания.
👍 Полезно –
за мозговое обращение у нас также отвечает усиление кислородного обмена в тканях, этому важная помощь – дыхательные упражнения. Упражнения для диафрагмы – те, что способствуют укреплению памяти и внимания, на уровне обмена веществ, и на уровне кровообращения.
👍 Полезно –
выполнение разно-скоординированных упражнений. Это значит: с разной скоростью, с разным ритмом, в разных направлениях работают руки и ноги.
👍 Полезно –
чередование проговаривания текстов, распевание звуков, повторение иностранных слов, устный счет в слух.
Пример: рисование обеими руками, обводя рисунки на обоях, мысленное рисование бабочки или ёлки, солнца или ромашки, подключить к этому ритмичную ходьбу, четверостишья, счет от 1 до 10, пение короткой песни, обратный счет от 10 до 1. Такое чередование зоны логического мышления, за ней зоны творческого потенциала с одновременным движением рук и ног будет безусловно будет давать укрепление памяти, концентрации внимания, улучшение мозгового кровообращения, способствовать восстановлению работы вегетативной нервной системы.
2️⃣ – упражнения, которые будут способствовать установлению нейронных связей между различными участками коры головного мозга. И нужны оба направления.
Что будет способствовать улучшению мозгового кровообращения? Активный самомассаж и упражнения на область головы, шеи, мимических мышц и кистей рук будут способствовать усилению мозгового кровообращения.
Совет –
🔹 активная, интенсивная мимическая гимнастика
🔹 хорошая артикуляция различных звуков
🔹 четкое и громкое проговаривание скороговорок.
Будет полезно и будет активизировать мозговое кровообращение –
🔹 упражнение для шеи, устраняющее напряжение, улучшающее работу всех мышц. Важно: упражнения для шеи должны выполняться вместе с инструктором, потому что должны быть для вас безопасны, и в первую очередь для тех, у кого есть проблемы с зоной шейного отделом позвоночника!
🔹 самомассаж кистей рук, который проводится по направлению к кончикам пальцев
🔹 массаж большого пальца, центра ладони, точки Хэ-Гу
🔹 любая пальчиковая гимнастика, особенно та, которая требует особой концентрации внимания. Важно: тут другой стороной будет выступать концентрация внимания на разно-скоординированной работе, что будет способствовать установлению новых нейронных связей. И что, в свою очередь, также будет активизировать нашу память и повышать концентрацию внимания.
👍 Полезно –
за мозговое обращение у нас также отвечает усиление кислородного обмена в тканях, этому важная помощь – дыхательные упражнения. Упражнения для диафрагмы – те, что способствуют укреплению памяти и внимания, на уровне обмена веществ, и на уровне кровообращения.
👍 Полезно –
выполнение разно-скоординированных упражнений. Это значит: с разной скоростью, с разным ритмом, в разных направлениях работают руки и ноги.
👍 Полезно –
чередование проговаривания текстов, распевание звуков, повторение иностранных слов, устный счет в слух.
Пример: рисование обеими руками, обводя рисунки на обоях, мысленное рисование бабочки или ёлки, солнца или ромашки, подключить к этому ритмичную ходьбу, четверостишья, счет от 1 до 10, пение короткой песни, обратный счет от 10 до 1. Такое чередование зоны логического мышления, за ней зоны творческого потенциала с одновременным движением рук и ног будет безусловно будет давать укрепление памяти, концентрации внимания, улучшение мозгового кровообращения, способствовать восстановлению работы вегетативной нервной системы.