Лаго-Наки

Базовый

Республика Адыгея, Майкопский район, хутор Красный мост, улица Шоссейная, дом 20

Единственный лечебный курорт в России, 15 лет специализирующийся на лечении заболеваний позвоночника

✅ Индивидуальный подход к каждому гостю
✅ Авторские методики, разработанные на основе лучших современных и древнейших практик реабилитации
✅ Собственная школа массажа и Центр Китайской медицины
✅ 221 медицинская процедура и 10 лечебных программ

Сайт

Стандарт

Серебрянный

Золотой

Платиновый

Services

Дорогие гости!

Мы всегда стремимся делать Ваше пребывание в Курортной клинике «Здравница Лаго-Наки» как можно более приятным и полезным. В этот раз хотим поделиться небольшими изменениями в нашей программе лояльности.

Что изменилось:

✔️ Теперь оплатить баллами можно до 50% от суммы накопленных бонусов. Например, если у Вас на счету 30 000 баллов, Вы сможете использовать 15 000 баллов для оплаты.

✔️ Срок хранения баллов теперь составляет 2 года с момента начисления. Используйте их в удобное для Вас время, но не забывайте следить за балансом.

✔️ Проценты кешбэка остаются прежними: 15%, 10%, 7% и 3%, в зависимости от Вашей активности.

✔️ 1 рубль = 1 балл, как и раньше, без изменений.

Мы ценим Ваше доверие и стремимся создавать программы, которые поддерживают и заботятся о Вас.

Если у Вас остались вопросы по использованию баллов, команда Отдела Заботы с радостью Вам поможет!

Узнать подробности можно по телефону:
 +7 499 647 50 13

Ждем Вас, чтобы подарить моменты радости и наполнить энергией!

Важно: изменения в программе лояльности

Дорогие друзья!

Спасибо, что неизменно выбираете нас и доверяете Здравнице "Лаго-Наки"! Обращаем Ваше внимание на то, что у нас изменились условия программы лояльности.

Вы можете оплатить бонусами по программе лояльности:

⚡️ 100% стоимости путевки бонусами в период с 15 ноября по 15 марта (кроме периода с 29 декабря по 8 января).
⚡️ 50% стоимости путевки бонусами в период с 16 марта по 14 ноября.

В зависимости от статуса программы Вы получаете специальные подарки при заезде в номер:
✔️фруктовая тарелка
✔️игристое шампанское или элитное вино
✔️мыльный дворецкий
✔️ароматерапия

🎉Приезжайте к нам за 2 недели до своего Дня Рождения или 2 недели после и получите скидку 3 % на всю путевку для всех гостей в номере.

Подробности на сайте https://lagonaki.com/loyalty-program/

Ждем Вас, чтобы подарить моменты радости и наполнить энергией!

Новые условия программы лояльности.

Дорогие гости!
Уведомляем Вас, что наш контактный номер в WhatsApp изменился. 
Пожалуйста, сохраните новый номер:+995591074360
Благодарим Вас за понимание и продолжаем быть на связи!

Наш новый номер в  WhatsApp

Одной из основных причин появления болей - является неудобная поза во время сна. Это неудобная постель, недостаток кислорода в головном мозге из-за нарушенного его кровообращения; спазм мышц и сосудов шеи. При мышечном спазме происходит сдавление нервных корешков, что в свою очередь влечет за собой посыл импульса в ЦНС и вызывает еще больший мышечный спазм. Исправить ситуацию может правильно организованное спальное место: жесткий матрац, ортопедическая подушка. Такой подбор не только гарантирует хороший сон, но и будет профилактикой заболеваний позвоночника.

Помимо болей в области шеи, если процесс хронический, могут наблюдаться и другие симптомы, такие как: онемение в области затылка, слабость в руках, мышечное напряжение, покалывание в верхних конечностях.

Также боли могут возникать при такой патологии, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Приступы могут возникать внезапно во время сна, при резких движениях головы. Боли могут сниматься приемом анальгетиков, либо НПВС мазями.

Есть и такая патология как – Шейная мигрень. Это синдром позвоночной артерии. И возникает она, как было ранее сказано в результате нарушения кровообращения головного мозга, либо ранее перенесенных травм шеи. Возникает мышечный спазм и сужение просвета артерий.

При регулярно беспокоящих болях и прохождении определенных обследований у узких специалистов, может быть назначено следующее лечение: 1- НПВС, 2- миорелаксанты, 3- хондропротекторы, 4- витаминные комплексы, 5- физиотерапия, лечебная гимнастика, массажи, 6- коррекция спального места.

Почему болит шея после сна?

Итак, в последнее время мы все чаще слышим, для кого-то новое и совершенно не известное словосочетание check-up (чекап). Что же это такое?

По большому счету - ничего нового, новомодное слово- ничто иное как обычная и привычная для всех – Диспансеризация. А иными словами – это определенный набор диагностических мероприятий и лечебно-профилактических действий, направленных как на отдельно выбранного человека, так и для группы лиц. Проводимый в строго определенной периодичности.

Задача, которую преследует наше обследование, очень простая – в первую очередь это выявление проблемы со здоровьем на ранней стадии, поддержание здоровья и профилактика, как отдельно взятого человека, так и определенной группы лиц.

Для достижения цели в полном объёме, большая ответственность лежит на лечащем враче, который должен постоянно мониторить обновление программ обследования, быть в курсе всех новинок обследований, и статистики преемственности заболеваний .

Таким образом, наш Чекап – это набор определенных обследований, который необходим для выявления заболеваний на ранней стадии развития, для снижения показателей смертности и профилактики таких основных видов заболеваний, как онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Это современный вид исследований, направленный непосредственно на пациента, включающий самые последние виды диагностики.

Что же входит в Чекап нашего организма? Конечно если говорить о расширенном виде обследования, то здесь необходимо учитывать возраст, пол, наличие каких-либо хронических заболеваний и профессиональных вредностей, образа жизни и вредных привычек.

Чаще всего проводятся основные клинические лабораторные и инструментальные обследования: общий и биохимический анализ крови и мочи, основные и биохимические показатели работы печени и поджелудочной железы, почек, липидного обмена; УЗИ, МРТ, КТ; консультации как общих, так и узконаправленных специалистов: терапевта, хирурга, гинеколога, уролога, кардиолога, офтальмолога.

Кратность прохождения обследования конечно же зависит от индивидуальны пожеланий, либо если есть таковые, то вредности производства, но желательно это делать не реже одного раза в год.

Сheck-up организма

Пусть весна всегда цветёт в ваших сердцах, а счастья и любви будет с каждым днём всё больше и больше. Желаем здоровья и счастья Вам и Вашим близким. 


С любовью,
Ваша личная Здравница

С праздником весны и женской красоты!

Недостаток энергии – распространенная проблема в современной жизни. Суматошный ритм, постоянный стресс и неправильный образ жизни могут существенно снизить нашу жизненную силу. К счастью, мы можем определить наличие недостатка энергии и принять меры для его компенсации.

Первый признак недостатка энергии – постоянная усталость и сонливость. Вы ощущаете упадок сил даже после небольшого физического или умственного напряжения. Вам также может быть трудно сосредоточиться и довести задачи до конца. Чувство истощения, несмотря на достаточный сон, может указывать на то, что ваша жизненная энергия истощена.

Второй признак – ухудшение памяти и проблемы с концентрацией. Недостаток энергии может негативно сказываться на работе вашего мозга, что приводит к затруднениям в запоминании информации и снижению продуктивности. Вам может быть трудно удержать в голове новые знания, или помнить незамысловатые вещи, которые обычно запоминаются легко.

Третий признак – частые приступы тревоги и депрессии. Недостаток энергии может сбалансировать наше эмоциональное состояние, что приводит к чувству беспокойства, тревоги, ощущению пустоты и пониженному настроению. Вы можете часто испытывать усталость не только физическую, но и эмоциональную.

Четвертый признак – понижение иммунитета и склонность к частым простудам. Если у вас недостаток энергии, ваш организм тратит все свои ресурсы на поддержание жизненных функций, что делает его более уязвимым перед вирусами и бактериями. Частые простуды, воспаления и другие заболевания могут проявляться в результате снижения вашего энергетического баланса.

Пятый признак – замедление обмена веществ и проблемы с пищеварением. Недостаточная энергия может замедлить обмен веществ, что приведет к замедлению обработки пищи организмом и возможным проблемам с пищеварением. Вы можете чувствовать постоянное чувство тяжести в желудке, отрыжку, запоры или диарею.
В следующий раз мы продолжим тему, и поговорим о трёх простых способах увеличения энергии. Не пропустите!

Как понять, что у вас недостаток энергии

Профилактические упражнения, которые могут помочь уснуть быстрее.
Перед сном, с 19:00 до 20:00, когда организм готовится перейти в режим сна, с учетом циклов работы эндокринной системы, не рекомендуется – 
❌ избыточная физическая нагрузка
❌ переедать, заниматься тяжелыми физическими упражнениями, включаться избыточно эмоционально в общение или просмотр ТВ. 

А рекомендуется – 
🔸 прогулка (от 30 минут до часа, без разговоров по телефону)
🔸 ходьба – ритмичная, не интенсивная
🔸 дыхание – ритмичное, спокойные вдохи и медленные выдохи
🔸 и обязательно слушайте звуки природы. 

Первыми мышцами, которые всегда влияют на изменение эмоционального фона, являются мимические мышцы:
🔹 можно поднять высоко брови и подтянуть ко лбу вверх, досчитать до трёх, и медленно, с выдохом ослабить мышцы, повтор 2-3 раза
🔹 или – нахмурить лоб, досчитать до трех, и на выдохе полностью расслабить мышца лба
🔹 или – зажмурить глаза, крепко сжать веки, и на выдохе медленно расслабить верхнее веко, потом нижнее веко, и потом внутренние мышцы глаз
🔹 или – сжать челюсть, досчитать до трех, концентрированно осознанно расслабить не только мышцы челюсти, но и область в районе уха, рта, подбородка, расслабить лоб
🔹 или – подвигать ртом, сжать губы, подвигать вправо-влево, осуществить жевательные движения с сомкнутыми губами, после чего расслабить область рта
🔹 или – на область глаз положить тёплую повязку, что будет способствовать расслаблению мышц глаз
🔹 или – сделать расслабляющий самомассаж на область лба, поглаживая лоб от бровей к зоне роста волос, поглаживая лоб от середины к периферии, область глаз круговыми движениями к носу по нижнему веку и по бровям кнаружи
🔹 или – помассировать волосистую часть головы от уха вдоль височной мышцы к макушке и ото лба по направлению к затылочным буграм
🔹 или – сделать расслабляющий массаж при помощи терапевтической массажной щетки, что будет снимать напряжение с мышц фасций, с области головы, улучшит мозговое кровообращение, будет способствовать снижению артериального давления, оттоку лимфы.

Важно понимать - 
🔹 расслабляя какие-то мышцы, мы можем оказывать влияние и на работу эмоциональной сферы
🔹 когда мы напрягаемся - мы напрягаем область надплечья верхней части шеи, и ее тоже следует расслабить перед сном, например, поднять плечи вверх на вдох, а на выдох опустив руки вниз одновременно с этим наклонить подбородок к основанию шеи, посидеть так некоторое время, делая спокойные вдохи и выдохи
🔹 полезно расслабить зону кистей и стоп
🔹 сделать несколько круговых движений стопами, делая их медленно; спокойное и ритмичное дыхание, сопровождающее процесс, с длинным выдохом, будет способствовать нормализации сна, включению правильных механизмов – как нашей вегетативной системы, так и эндокринной. 

Важно понимать – 
👍 у профессионалов по лечебной физкультуре и психологов есть в практиках множество упражнений, необходимо подобрать упражнения, которые подходят именно вам.

Профилактические упражнения для сна

Грамотно построенная лечебная физкультура может помочь в восстановлении нормального эмоционального состояния.
Вопрос достаточно широк, здесь много граней, аспектов, поэтому для каждого отдельного пациента это всегда будет индивидуальная работа: подбор подходящих именно ему тренировок, которые могут содержать элементы нейрорефлекторной гимнастики, работы с миофасциальными цепями, элементы телесно-ориентированной психотерапии.
 
Разумная целенаправленная двигательная активность всегда способствует и помогает –
🔹 восстановлению работы Центральной нервной системы 
🔹 снижению стрессорной нагрузки 
🔹 не переводить наши эмоциональные проблемы в психосоматические заболевания.

Ваша физическая нагрузка не должна быть избыточной – в противном случае, это может стать дополнительным стрессорным фактором. Неподготовленному человеку лучше начинать не с бега, а с ходьбы. 

Ваша физическая нагрузка должна быть – 
🔹 ритмичной 
🔹 не должна сочетаться с разговорами
🔹 важно сосредоточиться на контакте сознания и подсознания, сознания и тела, то есть, осуществлять упражнения осознанно
🔹 лёгкой, продолжающейся определённое время в едином ритме: если ходьба, езда на велосипеде – 30 минут (в зависимости от личного уровня тренировки). 

👍 Полезно –
упражнения медитативного характера с постепенным расслаблением мышц всего тела - этой темы мы касались в вопросах о засыпании, об улучшении памяти и внимания. Поэтому здесь в той же мере могут выступать в качестве совета упражнения по расслаблению кистей, стоп, по диафрагмальному дыханию, мимическую гимнастику – как элементы повышения толерантности к стрессовым нагрузкам и стабилизации психоэмоционального состояния.